23 Jul
2021
El Fin De Semana Tóxico
El Fin De Semana Tóxico

El fin de semana comprende 2/7 días a la semana. Eso es el 30% de tu semana.

Si comes en exceso todos los fines de semana, tendrás dificultades para perder peso.

 

No solo eso, sino que no te sentirás bien.

Estos tipos de alimentos son excelentes para alterar el estómago, hacer que te sientas hinchado e incluso pueden causar estragos en las articulaciones con inflamación.

Estos fines de semana de atracones también crean una mentalidad equivocada, donde estás casi demasiado controlado durante la semana y comienzas a ver tu estilo de vida saludable como una tarea o un castigo. Ver los fines de semana libres como una “recompensa” solo aumenta.

 

Un gran error es tratar el fin de semana como unas vacaciones de una alimentación saludable, y esta mentalidad tiene un costo. Viene a costa de tus resultados e incluso de tu salud.

 

El alcohol, el azúcar y los alimentos procesados ​​son un golpe para el intestino; pueden destruir las bacterias intestinales. Y un fin de semana es suficiente para hacer daño. Pueden hacer que te sientas cansado, hinchado, adolorido y ansioso. ¿Es de extrañar que salgas del fin de semana sintiéndose letárgico? Los atracones estancan y drenan tu energía, especialmente cuando se trata de alcohol, lo que también puede dañar el sueño y evitar que descanses de verdad.

 

El alcohol también puede inhibir tu capacidad para combatir los virus y bacterias que causan enfermedades. Incluso una gran noche de bebida puede debilitar su sistema inmunológico durante las 24 horas posteriores.

 

Trata tus fines de semana como cualquier otro día de la semana. Cuanto más podamos mantener nuestra rutina, mejor.

 

Además, un truco que ayuda es planificar tus comidas con anticipación para el fin de semana. Puedes cocinarlos en casa o si vas a salir, mira el menú con anticipación para tomar mejores decisiones.

 

Mejorar tu salud y estado físico no es un destino específico, sino un viaje.

Debe suceder de manera constante porque mejorar tu salud y estado físico no ocurre de la noche a la mañana.

Es un estilo de vida que necesita atención y esfuerzo constantes.

 

Tiene que ser una gran parte de tu vida.

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