10 Jul
2021
Fin de semana: Diferente, No Menos Sano o Nutritivo.
Fin de semana: Diferente, No Menos Sano o Nutritivo.

Cuando hablamos del fin de semana, mucha gente piensa en comer todo lo que está "prohibido" y empezar de nuevo el próximo lunes. Naturalmente, esto hace que la dieta sea menos efectiva y también puede conducir a un ciclo de dietas intermitentes las cuales terminan alterando o dañando el metabolismo.
 
He aquí el por que muchos no ven un progreso significativo y terminan tirando la toalla, y la razón por la que las dietas fallan, ninguna es sostenible a largo plazo. Así es como se perpetúan condiciones como la obesidad y la resistencia a la insulina.
 
Muchas personas comienzan una dieta y se emocionan cuando pierden peso al principio, pero a medida que la pérdida de peso se ralentiza, comienzan a extrañar sus golosinas favoritas altas en carbohidratos. Se dan por vencidos y comienzan a comer más y más carbohidratos.
 
En una alimentación predominantemente de origen animal, rica en grasas y proteínas (densamente nutritiva), suele haber poco espacio para las fuentes vegetales. Esto no quiere decir que no podamos disfrutarlos de vez en cuando, especialmente cuando son orgánicos y se compran en nuestro Farmers Market local.
 
Las grasas también contribuyen a la saciedad, o sensación de plenitud, después de una comida. El cuerpo procesa las grasas, junto con las proteínas, más lentamente que los carbohidratos, y esto ayuda a sentirse más lleno y mantener un peso saludable.
 
Si estas preocupado por tu autodisciplina, prueba primero con una reducción moderada de carbohidratos, adhiérete a eso durante un tiempo y luego elimina lo demás.
 
Comer algo diferente durante el fin de semana no significa menos saludable o menos nutritivo.

Compartir con Facebook Compartir con Twitter Compartir con WhatsApp

Volver al Listado

Buscar

Posts Más Vistos

El Fin De Semana Tóxico
El Fin De Semana Tóxico

De Lunes a Viernes, trabajas duro en eso ...

Ayuno Intermitente Como Herramienta Para Bajar De Peso
Ayuno Intermitente Como Herramienta Para Bajar De Peso

La idea del ayuno intermitente es permit ...

Fin de semana: Diferente, No Menos Sano o Nutritivo.
Fin de semana: Diferente, No Menos Sano o Nutritivo.

Cuando hablamos del fin de semana, mucha ...